Warum wiederholen wir dieselben Muster, obwohl wir sie längst erkannt haben?
Diese Frage begleitet viele Menschen. Wir wissen oft sehr genau, was uns nicht guttut. Wir erkennen unsere Ängste, unsere Zweifel oder unsere Gewohnheiten. Und trotzdem handeln wir immer wieder gleich.
Warum? Die Antwort könnte in einem Begriff liegen, der in der Psychologie Metakognition genannt wird.
Was bedeutet Metakognition?
Einfach erklärt bedeutet Metakognition:
Über das eigene Denken nachdenken.
Oder noch einfacher:
Ich beobachte nicht nur meine Gedanken, ich beobachte, wie sie entstehen.
In diesem Moment geschieht etwas Entscheidendes. Ich werde vom Denker zum Beobachter. Ich erkenne plötzlich:
"Warum reagiere ich eigentlich gerade so?"
"Ist das wirklich meine Überzeugung?"
"Oder folgt hier gerade ein altes Muster?"
Diese Fragen schaffen Abstand und dieser Abstand gibt uns die Möglichkeit einer Wahl.
FÉO beginnt genau an diesem Punkt
In meiner Arbeit ist Metakognition jedoch nicht das Ziel. Sie ist der Beginn!
FÉO versteht Bewusstsein nicht nur als Beobachtung unserer Gedanken, sondern als Wahrnehmung des ganzen Menschen.
- Welche Gedanken entstehen?
- Welche Gefühle begleiten sie?
- Wie reagiert mein Körper?
- Welche Entscheidung treffe ich daraus?
- Führt mich diese Entscheidung näher zu meinem ursprünglichen Wesen oder weiter davon weg?
Erst wenn wir dies erkennen, entsteht echte Freiheit.
Ein Tipp meinerseits: Messmethoden sind hier sehr hilfreich.
Zwischen Reiz und Reaktion
Die meisten Menschen leben in einer Kette aus Reiz und Reaktion.
- Jemand sagt etwas.
- Wir fühlen uns touchiert oder verletzt.
- Wir reagieren.
Diese Abläufe kennen wir alle zur Genüge. Alles geschieht scheinbar automatisch. Metakognition unterbricht diesen Ablauf.
Zwischen dem Reiz und unserer Reaktion entsteht ein Raum.
Erst in diesem Raum liegt unsere Freiheit. Nicht unser Gedanke entscheidet über unser Leben. Sondern unsere Entscheidung, ihm zu folgen oder nicht...
Der Weg zurück zur eigenen Ordnung
FÉO geht davon aus, dass jeder Mensch einen natürlichen Urzustand besitzt. Einen Zustand, bevor Ängste, Konditionierungen, Erwartungen und Rollen unser Denken geprägt haben. Metakognition hilft uns, diese Schichten überhaupt erst zu erkennen.
Doch FÉO stellt anschließend eine weitere Frage:
Aus welcher Ebene entsteht dieser Gedanke?
- Ist es Angst?
- Ist es ein altes Familienmuster?
- Ist es ein Bedürfnis nach Anerkennung?
- Oder spricht gerade mein ursprüngliches Wesen?
Diese Fragen verändern alles. Aus meiner Sicht müssen wir nicht lernen, anders zu denken. Wir können hier erkennen, wer gerade denkt.
Bewusstsein ist mehr als Denken
In der modernen Psychologie beschreibt Metakognition das Beobachten des eigenen Denkens.
Für mich beginnt die Bewusstwerdung an diesem Punkt, endet dort aber nicht gleich wieder.
- Es umfasst auch den Körper.
- Die Gefühle.
- Die Herkunft.
- Die Beziehung zu anderen Menschen.
- Und die Erinnerung daran, wer wir ursprünglich waren.
Deshalb verstehe ich Metakognition als einen wichtigen ersten Schritt. FÉO führt diesen Schritt weiter. Es geht dabei nicht um mehr Wissen.
Sondern darum zurück zur eigenen Ordnung zu finden. Denn die innere ursprüngliche Ordnung ist Naturgegeben.
Manchmal ist es eben nicht der neue Gedanke der unser Leben verändert, sondern die Erkenntnis, dass wir die Wahl haben der Stimme in unserem Kopf folgen zu wollen oder etwas ganz neues auszuprobieren. Denn wir sind frei!
Ein Gedanke zum Schluss
Bewusstsein bedeutet nicht, jeden Gedanken zu glauben.
Bewusstsein bedeutet zu erkennen, aus welcher Ebene heraus er entsteht.
Bewusstsein bringt Energie in Fluss. 🌿
Chantal Donia Houcke - Die Zürcher Stadtdruidin